Кофе, безусловно, помогает проснуться быстрее, однако его эффект длится недолго. Спустя полчаса после первой чашки многие снова ощущают усталость и тревожность. Тело требует не только стимуляции, но и движения!
Несмотря на то, что кофе активирует мозг, оно не влияет на физическое состояние. В результате мы чувствуем бодрость, но мышцы остаются в состоянии проекции, а кровообращение — вялым. Важно отметить, что напряжение в спине и шее может возникать из-за недостатка активности.
Преимущества утренней зарядки
Зарядка действительно обладает теми свойствами, которые недоступны кофе:
- Ускоряет лимфо- и кровообращение.
- Снижает отеки и выводит токсины.
- Насыщает клетки кислородом для активной работы.
- Улучшает концентрацию и внимание, предотвращая резкие перепады настроения.
Всего лишь 5 минут мягкой физической активности могут заменить утреннюю чашку кофе. Это особенно важно для тех, кто долго работает за компьютером или ведет малоподвижный образ жизни.
Зарядка как необходимость
С возрастом, начиная с 35 лет, естественная подвижность организма снижается, и пропуск утренней зарядки может привести к хроническим болям. Тем не менее, начать утро с активности можно в любой момент, сделав решительный шаг!
Специально для таких утр разработаны «Зарядки на каждый день», которые просты и понятны каждому. Каждое утро можно выполнять различные комплексы для улучшения тонуса, легкости и энергии.
Попробуйте утреннюю зарядку, и вы удивитесь, как легко можно обойтись без кофе!
Скоро будет доступен курс, который поможет стать более гибким и подвижным, даже если вы никогда не занимались спортом. Более подробную информацию можно найти на сайте: shpagatdoma.ru, пишет канал.
