Холестерин и диабет: мифы о питании, которых стоит избегать

Вопрос, волнующий многих действительно ли холестерин повышается из-за жировой пищи? Недавно на приеме врач порекомендовала исключить из рациона яйца, мясо и прочие источники жира. Но, задумайтесь, почему нас постоянно преследует мнение, что именно жиры приводят к высокому уровню холестерина?

Распространенные мифы о питании

Многие интересуются, можно ли есть яйца с повышенным холестерином и что делать при диабете 2 типа. Важно оговориться, что холестерин не является врагом, а проблемы, как правило, коренятся в лишнем весе.

Ситуации, когда здоровье начинает ухудшаться из-за диагноза, часто связаны с накопившимися килограммами. Проблемы с анализами могут возникать не из-за приема белка, а от общего гормонального баланса в организме. Правильная задача врача находиться в рамках диагностики и лечения, но не обязательно встать на скользкий путь диет.

Верные подходы: соблюдение баланса

• Здоровое питание
• Физическая активность

Не стоит видеть мир только в черно-белых тонах. Полное исключение продуктов из рациона не всегда приводит к улучшению здоровья. Иногда замена жареного бекона на нежирный творог может оказать большее влияние, чем простое исключение яиц.

Те, кто сталкивается с повышенным уровнем сахара, не всегда думают о том, насколько важен баланс. Проблема не в сахаре, а в его избытке, который часто ведет к перееданию.

Итак, что действительно влияет на здоровье?

Прежде всего, это уровень избыточного веса и стиль жизни. И если вести учет калорийности, большинство, конечно, поймут, что в устойчивом здоровье важнее не голодовка, а сбалансированное питание. Избыточное количество углеводов и жиров в рационе прямо влияет на уровень холестерина.

Уже сейчас очевидно, что снижение веса, а не полный отказ от любимых продуктов, окажет наилучший эффект на здоровье. Поэтому необходимо пересматривать не только свой рацион, но и подход к нему больше двигаться и обращать внимание на свои привычки.