Мать одной из читательниц на протяжении 40 лет начинала своё утро с чашки крепкого черного чая. Считая, что этот напиток помогает проснуться и бодрствует, она не догадывалась, что эта привычка может негативно сказываться на её здоровье. Со временем у женщины начали проявляться головные боли, усталость и отеки ног.
После внимательного наблюдения и анализа симптомов стало очевидно, что утренний чай — причина её недомоганий. Тот самый «энергетик», который когда-то только заряжал, начал вредить организму.
Коварство утреннего чая
Содержащиеся в крепком чёрном чае танини, попадая в пустой желудок, могут значительно ухудшить здоровье, особенно в старшем возрасте.
Вот что они делают:
- Сгущают кровь. Танини увеличивают вязкость крови, усложняя работу сердца.
- Обезвоживают. Имея мочегонный эффект, они из организма вытягивают воду, которая необходима для правильного кровообращения.
- Препятствуют усвоению железа. Это может привести к анемии, что в свою очередь вызывает усталость и слабость.
Группы риска
Особенно следует быть внимательными к крепкому чаю следующим категориям людей:
Эффект замены привычки
Следуя советам дочери, мама отказалась от привычного чая на две недели, заменив его на:
- Тёплую воду с лимоном.
- Травяной чай (ромашка, мята).
- Напиток из цикория.
Спустя несколько дней женщина замечает, что головные боли исчезли, ноги стали легче, а отеки — редкостью. Всего один отказ от привычного напитка стал источником большого улучшения самочувствия.
Важно учитывать, что подобные симптомы, как частые головные боли, холодные конечности и быстрая утомляемость, могут указывать на густую кровь. Если такие признаки возникают, необходимо обсудить ситуацию с врачом.
Отказ от утреннего крепкого чая — это всего лишь первый шаг к улучшению здоровья. Теперь взамен вредных привычек можно добавлять полезные практики, такие как достаточное количество воды и физическая активность, сообщает источник.
