Составление меню на день или даже на неделю – это прекрасный способ организовать своё время и сэкономить деньги. Такой подход позволяет быстро закупиться всем необходимым, снижая вероятность ненужных покупок, сообщает Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Кроме того, заранее продумав рацион, становится легче решать вопрос, что приготовить на ужин или обед. Вот пример одного летнего дня с меню, которое может вас вдохновить.
Творожная запеканка с клубникой
На завтрак идеальным выбором для детей станет творожная запеканка, особенно если добавить к ней свежую клубнику, которая сейчас в сезоне.
Ингредиенты:
- Творог - 400 г
- Яйцо - 3 шт.
- Сметана - 60 г
- Мед - 80 г
- Крахмал - 60 г
- Соль - щепотка
- Ванилин - на кончике ножа
- Клубника - 150 г
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото>>
Щи с капустой и щавелем
На обед можно приготовить лёгкий щавелевый суп с молодой капустой. На второе подойдёт куриное филе, тушеное в сливочно-томатном соусе, а гарниром станет картошка с маслом и укропом. Не забудьте про свежие овощи!
Ингредиенты:
- Капуста - 180 г
- Щавель - 130 г
- Картофель - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Укроп - 20 г
- Лавровый лист - 1 шт.
- Соль, перец - по вкусу
- Вода - 1,6 л
- Растительное масло - для жарки
- Сметана - для подачи
- Варёные яйца - 4 шт. (для подачи)
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото>>
Котлеты из кабачков
На ужин отличным вариантом станет кабачковая котлета с легким овощным салатом. Подобный ужин не перегружает пищеварение, оставляя место для чего-то сладкого, если кто-то ещё проголодается.
Ингредиенты:
- Кабачки - 800 г
- Свежая зелень - по вкусу
- Свежая мята - по желанию
- Чеснок - 1-2 зубчика
- Куриное яйцо - 1 шт.
- Сыр - 50 г
- Мука - 3-5 ст.л.
- Панировка - 200-250 г
- Соль и перец - по вкусу
- Растительное масло - для жарки
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото>>
Такой подход к организации питания с помощью простых и вкусных рецептов позволит не только порадовать членов семьи, но и насладиться летним настроением вместе!
