В Пространстве М скоро пройдет мастер-класс от фитотерапевта Екатерины Махониной на тему "Чай из трав в подарок своими руками". Но уже сейчас стоит узнать о другой замечательной идее для ароматного подарка — фитованнах, идеально подобранных травяных смесях, которые помогают выразить заботу о близких.
Кожа — это не просто защитный барьер, а невероятно восприимчивая поверхность, способная поглощать множество полезных веществ. Фитованна представляет собой деликатную и глубокую процедуру, во время которой тело погружается в теплый раствор на основе настоев, отваров и экстрактов целебных растений. Благодаря этому активные компоненты имеют возможность мягко проникает в организм, оказывая мощное терапевтическое воздействие.
Правила подготовки и проведения процедуры
Вот несколько рекомендаций, которые помогут провести фитованну правильно:
- Приготовление: необходимо использовать отвар или настой, а не целые части растений, как это делают в традиционных банях.
- Температура: вода должна быть комфортно теплой, около 38°C.
- Время: оптимальная продолжительность сеанса — до 15 минут.
После процедуры не стоит сразу смывать оставшуюся настойку. Достаточно аккуратно обработать кожу полотенцем, чтобы активные компоненты продолжали действовать. И не забудьте тщательно промыть ванну после завершения сеанса.
Состав растений для фитованн
Растения можно использовать как по отдельности, так и в сочетании, при этом лучше выбирать те, что содержат эфирные масла. Вот несколько популярных вариантов для фитованн:
- Мелисса
- Хвоя сосны, ели
- Лаванда
- Лист березы
- Ромашка
- Чабрец
Рецепты фитованн
Вот пара простых рецептов для эффективных фитованн:
Ванна для бодрого настроения:
- Корневище пырея ползучего — 3 части
- Сенная труха — 10 частей
- Трава горца птичьего — 5 частей
- Трава клевера лугового — 5 частей
- Трава нивяника обыкновенного — 2 части
- Трава тимьяна ползучего — 2 части
- Трава хвоща полевого — 4 части
- Хвоя сосны, ели, пихты — 2 части
150-200 г смеси залить 5 л кипятка, настоять 2 часа, процедить и добавить в ванну с температурой 35-36 градусов. Процедура рекомендована через день на 10-15 минут. Всего курс должен содержать 15-20 ванн.
Ванна для спокойного сна:
- Трава шалфея
- Трава крапивы
- Побеги можжевельника
- Соплодия хмеля
Ингредиенты взять в равных пропорциях. 50 г залить 1,5 л воды, кипятить 15 минут, настоять 1 час, процедить и добавить в ванну.
Важно! Перед использованием любых трав необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать противопоказаний.
