Курица с овощами в аэрогриле — это не только сытное, но и полезное блюдо, которое легко готовится и отлично подходит для семейного ужина.
Ингредиенты для приготовления
- Куриное филе бедра: 300 г
- Кабачок: 180 г
- Морковь: 60 г
- Болгарский перец: 100 г
- Лук: 20 г
- Приправа для курицы: 1 ч. л.
- Подсолнечное масло: 1 ст. л.
- Соевый соус: 2 ст. л.
Как приготовить курицу с овощами
Начать стоит с подготовки ингредиентов. В глубокой чаше необходимо смешать куриное филе, нарезанные крупными кусочками овощи, специи, 2 столовые ложки соевого соуса и столовую ложку подсолнечного масла. Всё это тщательно перемешать. Если есть время, оставить смесь мариноваться на 15 минут — это придаст блюду более насыщенный вкус. Если же времени в обрез, можно сразу переходить к запеканию.
Решетку аэрогриля не нужно смазывать, она будет готовить всё в идеальных условиях. Установите среднюю решетку и равномерно выложите курицу с овощами. Затем включите аэрогриль на режиме "Мультиповар" и задайте температуру 175 °C. Время приготовления составит 30 минут. Не забудьте через 20 минут аккуратно перемешать, чтобы овощи пропитались мясным соком.
Готовое блюдо
Подавайте курицу с овощами горячей, украсив зеленью по желанию. Это блюдо станет отличным выбором как для семейного обеда, так и для праздничного стола. Не забудьте экспериментировать с приправами и добавлять любимые ингредиенты!
