Быстрый завтрак — это не только удобно, но и вкусно! Вот пять простых идей, которые помогут зарядиться энергией за считанные минуты.
Тосты с авокадо и яйцом
Время приготовления: 10 минут
Хрустящий тост с нежным авокадо и яичным желтком — идеальный вариант для питательного старта дня.
- Ингредиенты (на 1 порцию):
- Хлеб (цельнозерновой или багет) — 2 ломтика
- Авокадо — ? шт.
- Яйцо — 1 шт.
- Соль, перец — по вкусу
- Лимонный сок — 1 ч. л.
- Оливковое масло — 1 ч. л.
Рецепт:
Йогуртовый парфе с гранолой и ягодами
Время приготовления: 5 минут
Слоеный десерт из нежного йогурта и хрустящей гранолы — легкий и привлекательный завтрак!
- Ингредиенты (на 1 порцию):
- Натуральный йогурт — 150 г
- Гранола — 3 ст. л.
- Ягоды — 50 г
- Мед — 1 ч. л. (по желанию)
Рецепт:
Овсянка на скорую руку
Время приготовления: 7 минут
Теплая овсянка с фруктами и орехами — сытное и полезное блюдо за считанные минуты.
- Ингредиенты (на 1 порцию):
- Овсяные хлопья — 40 г
- Молоко (или вода) — 100 мл
- Банан — 1 шт.
- Орехи (миндаль или грецкие) — 1 ст. л.
- Корица — по вкусу
- Мед — 1 ч. л.
Рецепт:
Быстрые завтраки, которые не только экономят время, но и радуют разнообразием! Приятного аппетита!
