Вкусный и полезный рецепт: запеканка с творожным тестом и начинкой из яиц

18 февраля 2026, 00:26

Для тех, кто стремится к здоровому питанию, предлагаем простой и легкий рецепт запеканки. В ней гармонично сочетаются начинка из вареных яиц и творожное тесто, что делает блюдо не только полезным, но и невероятно вкусным. Давайте рассмотрим ингредиенты и пошаговую инструкцию по приготовлению.

Состав блюда

КБЖУ на 100 гр: 161.0/13.9/8.5/7.9

Ингредиенты для теста:

  • Творог 180 гр
  • Яйцо 1 шт
  • Разрыхлитель 1 ч. ложка
  • Соль по вкусу
  • Рисовая мука 40 гр

Ингредиенты для начинки:

  • Вареные яйца 3 шт
  • Сыр 30 гр
  • Зелень по вкусу
  • Греческий йогурт 35 гр
  • Соль и специи по вкусу

Поэтапное приготовление

  • Для начала смешать творог, яйцо, разрыхлитель и соль с рисовой мукой. Обратите внимание, тесто получится довольно густым, но оно может прилипать к рукам это нормально.
  • Чтобы форма не прилипла, нужно выстелить её силиконизированной бумагой для выпечки. Влажными руками сформировать корж с бортиками, после чего отправить в предварительно разогретую духовку на 15 минут при температуре 180 градусов.
  • Тем временем нарезать вареные яйца, натереть сыр на средней терке и нашинковать зелень. Все ингредиенты смешиваются с греческим йогуртом, добавляются соль и специи по вкусу. Получившуюся начинку выложить на запеченное тесто и вернуть в духовку на 10 минут при той же температуре.

    • По истечении времени запеканка готова! Она станет великолепным дополнением к завтраку или ужину просто не забудьте дать ей немного остыть перед подачей, сообщает Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".

    Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!
    Больше новостей на Foxcake.ru