Этот сэндвич — находка для тех, кто ищет быстрый и вкусный способ порадовать себя на завтрак. Минимум усилий и максимум удовольствия!
Что понадобится для приготовления?
Для двух порций вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 4 ломтика цельнозернового хлеба
- 2 яйца
- 70 грамм консервированного тунца в собственном соку
- 1 спелый помидор
- 20 грамм лука
- 4-5 листьев свежего салата
- 20 грамм твёрдого сыра
- 1 столовая ложка сметаны
- 0.5 чайной ложки горчицы
- Щепотка соли
Этапы приготовления
Приготовление сэндвича не займет много времени. Вот как это сделать:
Этот сэндвич удобно готовить утром или брать с собой на работу. Время приготовления составляет всего 15 минут — больше всего времени у вас уйдет на варку яиц.
Примерное содержание БЖУ на 100 грамм блюда: 60 ккал, 4 г белков, 1 г жиров, 6 г углеводов.
Подробный видео рецепт доступен по ссылке: смотрите здесь.
