Вес и меню на 21-23 января
Утренний вес зафиксирован на уровне 102,4 кг. В меню вошли:
- 10:00 - сырники без сахара со сметаной;
- 12:00 - шоколадный кекс без сахара (приготовленный на два дня);
- 14:00 - борщ без картофеля со сметаной;
- 18:00 - запечённая скумбрия с салатом из огурцов и зелени.
Каждый день в ПРЕМИУМ разделе доступны рецепты с ингредиентами и КБЖУ.
Семейные переживания
Неделя назад радость от потери 700 граммов была бы бурной, однако сейчас воспринимается скромно. Осознание, что вес — это не линейная шкала, а кардиограмма колебаний, помогает сохранять спокойствие. Несмотря на увеличение числа приемов пищи, вес продолжает снижаться.
Встреча с Ольгой, диетологом, и ее помощь в составлении меню оказались решающими. Сегодня был доставлен аэрогриль, но времени на его изучение не нашлось — работа позвала.
Вопросы и понимание
После трудового дня — дорога к маме, где уютный и тихий двор наполнен ароматом дыма. Мама встречает с заботой и сразу замечает изменения: "Ты похудела? Ты не ешь?" Однако ответ заключается в новом режиме питания.
На столе уже ждут любимые тёплые пирожки с капустой. Сидя за ужином, героиня понимает, что это тепло без условий ей необходимо. В разговоре с мамой вскрывается проблема: отношения с Ильей идут на дно. Откровенность вызывает у мамы тревогу — она боится, что дочь не справится с недоверием мужа к изменениям в жизни.
Сзади нависает ожидание, и на вопрос о состоянии отношений следуют неприкрытые обвинения. Как же назвать это путешествие, в ходе которого происходит борьба за себя? Осознание, что измениться можно только для себя, становится важным шагом на пути к новой жизни.
Тепло, которое искалось, порой прячется за стенами ожиданий и требований, но важно научиться выбирать себя. Однажды сделанный шаг уже назад не поворачивает.
Продолжение следует...
